30 juin 2009
raid 74 - une vidéo
http://outdoorsport.free.fr/outdoor-sport/index.php?post/RAID-74-EDITION-2009
29 juin 2009
raid 74 - le résumé
Présentation de ce raid 74 en 2 étapes :
- un récap synthétique pas trop long ...
- le résumé complet (pour ceux qui ont plus de temps)
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En 2 mots :
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LE RESULTAT
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4ème, autant dire une grande satisfaction sur une épreuve de ce type (au rayonnement national)
On nous aurait dit cela au départ on signait sans problème, certains diront '4ème, le pied du podium etc.' mais vu le niveau élevé et compact des équipes de devant mais aussi des autres c'est un très bon résultat
Les 2 premières équipes (xttr et soul of tribe) étaient intouchables tant au niveau physique que technique, les 3èmes ne sont pas si loin ...mais les 5 et 6èmes sont tout proches aussi
On est vraiment vraiment satisfaits et tous très heureux
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LE RAID
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Epreuve de moyenne montagne entre la clusaz, Annecy
non stop de 200km, 27h30, 7000 de deniv+
Ce qu'il faut savoir c'est qu'il y a 2 épreuves en une (sur le même parcours):
- la grande bambée (épreuve à 3 dont 2 en course), nous sommes engagés sur cette course
- le championnat d'Europe ou WERS (équipe de 2 en autonomie COMPLETE), là c'est des malades !! Les meilleures équipes mondiales sont là (Ertips, Lafuma, Adidas)
Concernant le parcours, tout est dans la fiche descriptive papier .... et on n'a pas été déçus, très très dur ...
Vraiment aucune portion pour se reposer, du dénivelé, de l'engagement, du technique, tout en CO avec des portions de CO pure (sur carte de CO)
Un exemple ?
Au bout de 16 heures de course une portion vtt de nuit (départ à 23 heures) : 5h20 avec 1700 de deniv+
Et tout ça entre 500m d'altitude et 1800
Au départ de cette section ? 3h20 de montée sans aucune zone de replat ou de descente (6 km/h de moyenne)
Alors quand je dis de l'engagement il faut comprendre DE L'ENGAGEMENT ....
Nous pourrons aussi 'apprécier' le niveau des meilleures équipes mondiales dans cette section avec Ertips, Adidas et Lafuma qui va littéralement nous déposer dans cette côte (ancien vttiste pro)
Par contre nous ferons toute la section avec les 2 équipiers d'Adidas (qui feront 2ème sur cette épreuve du WERS), des monstres physiques, très sympas, avec qui nous échangerons au cours de cette montée interminable
Un 2ème exemple ?
La portion kayak : plus de 4 heures, le tour du lac d'Annecy, c'est très grand le lac d'Annecy !!!
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L'ORGANISATION
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Plus de 27 heures de raid qui 'roulent' sans accroc et avec fluidité, y'a du professionnalisme et une grande connaissance du raid chez ces organisateurs
Je les félicite vraiment pour cette organisation de qualité
Les évènements de la semaine passée (3 morts sur le Trail du Mercantour) n'auront pas permis d'avoir certaines autorisations au dernier moment (le PGHM ayant interdit certaines portions de nuit)
En 3 jours les organisateurs ont réagi avec efficacité pour pallier à cela, encore bravo
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NOTRE ASSISTANT
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Ceux qui font du raid connaissent le rôle primordial de l'assistant
Il fait tout le 'sale boulot', doit nous supporter malgré la fatigue, être prévoyant et anticiper sans cesse nos requêtes
Brice, en grand raideur qu'il est, savait exactement ce qu'il fallait faire, quand, comment, pourquoi, pour qui, on ne s'est aperçu de rien tellement il a rempli son rôle avec perfection, nous n'avions rien à dire, tout était toujours prêt
Pourtant c'était compliqué avec la pluie, la nuit, les épreuves longues, les changements d'activité, les barrières horaires modulées à nous annoncer constamment
Et puis :
Un coup il fallait fixer les phares sur les casques, puis ensuite les enlever
Un autre il fallait changer toutes les affaires de sac (un merci perso spécial)
Il fallait aussi fixer les lumières sur les vélos, les sortir, les ranger, .... Vous avez compris je crois non ?
Calculer les horaires de passage en fonction des premiers
.....
Ne pas oublier qu'il n'a pas dormi plus que nous, un 4ème homme dans la course vraiment, nous l'associons complètement et entièrement à notre bon résultat
Un petit bémol quand même : il nous a filmés à notre insu et ça c'est pas joli joli ;-))
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L'EQUIPE
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Pascal, Fabien et moi-même
Au départ :
2 vieux plutôt diesels et expérimentés sur les raids au long cours (la Diag', Trans'massif, ..)
1 jeune foufou qui envoie du bois
Nous n'avions jamais fait équipe ensemble même si nous nous connaissons très bien
Au final ?
Une parfaite entente pour un résultat vraiment au delà des espérances
Dans les moments difficiles (et il y en a toujours) nous réagissons différemment bien sûr, Pascal se tait et me fait la moue, il sert les dents et avance toujours quoi qu'il arrive (dure la dernière CO à pied hein ? surtout quand je choisis la coupe droit dans la pente)
Dans ces moments là, Fabien extériorise et en veut à la terre entière, sans expérience sur des épreuves de ce type, il m'a impressionné car malgré quelques rares moments de découragement il a rempli son rôle au delà de ce que je pensais au départ...
En ce qui me concerne, et même s'ils m'ont un peu trop 'utilisé' à mon goût (21h30 de course pour moi contre 16h pour eux), les sensations ont été bonnes avec notamment un enchainement de presque 11 heures de nuit et le matin du dimanche. J'ai fini complètement 'cramé'
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Le film complet de la course :
Samedi matin : Départ à 7 heures au lieu de 4 (problème autorisation vu au dessus)
Trail, avec pas mal de deniv +, de 1h10 avec Fab'
On est dans les 10 (sur 45), sans forcer, tout va bien...
On part ensuite pour 3 heures de CO à pied avec Pascal
Je vois tout de suite que je n'aime pas orienter dans ce type de terrain 'c'est pas mon truc ce terrain' (bcp de petits chemins qui se croisent, bcp de ruisseaux impraticables, de fossés (petits, grands, moyens, ...) une carte de 3 ans avec du 'blanc' qui n'en est pas vraiment sur le terrain, ...)
Résultat 19 balises sur 26, bien mais peut mieux faire (22, 23 aurait été plus logique)
Pascal et Fab' partent ensuite pour du vtt (descente) puis gros Trail engagé (montée, descente)
On est toujours ok et dans les 10 premiers scratch (2 épreuves confondues) (c'est une indication même si cela ne veut pas dire grand chose vu que le classement est effectué sur le nombre de balises CO prises)
Départ pour 4h de kayak sur le lac d'Annecy avec Pascal
On ne s'agace pas mais on prend une bonne fréquence, sans forcer le mouvement pour tenir la distance, on est satisfait de ce passage car on fera un très bon temps, tout près des premiers
Par contre 4 heures, c'est long, très long, le retour se fera avec des belles vagues de face, Pascal prendra une douche toutes les 2 secondes pendant 1 heure
On a expérimenté une nouvelle technique pendant cette section mais je ne peux malheureusement pas en parler ici
On aura pris une grosse grosse averse aussi sur l'aller, tout est détrempé y compris le carton de pointage (même abrité dans la pochette étanche, qui est donc semi étanche seulement à priori !!)
Départ ensuite avec Fab' pour trek puis CO puis trek (total de 2h30)
Grosse montée (700 +, 2 fois les muletiers), Fab' tracte, ça passe comme une lettre à la poste, Fab' dira 'on est déjà en haut là ?'
Le trek d'approche est assez long ce qui nous laisse peu de temps pour la CO, on prendra 9 balises (sur 24) puis on redescendra sans prendre de risque au niveau timing
La descente est hyper glissante, on prendra des 'vols' mémorables ce qui permettra d'augmenter mon score au niveau chutes (une bonne vingtaine au total au moins sur le raid)
Beaucoup d'équipes n'auront même pas le temps de faire cette section du tout, donc on est bien ....
Ensuite roller (1h30) pour Fab' et pascal
Fab' tracte et on fait un super temps (avec 2 entraînements de roller, chapeau les gars)
Il est 23 heures et je pars avec Fab' pour L'EPREUVE de vtt (5h20, 1700 de +, ça cause là après 16h de course ...)
D'expérience je sais qu'il faut essayer de se regrouper et cela pour des tas de raisons :
- se sécuriser au niveau du tracé sans avoir à se poser de questions (et ainsi minimiser l'effort mental fourni),
- se caler sur un rythme global cohérent
- faire passer le temps plus facilement sans être seul, perdu au milieu de la nuit ;-)
Ca commence par une montée sans aucune technicité mais avec une grosse pente et 3h20 sans plat ni descente !!!
On fera 2-3 pauses courtes pour étirement, ravitaillement. Les autres équipes en font de même, nous nous regroupons à 7-8 équipes au fil de cette montée
Au bout de quelques heures, première balise (la 25). Perdus au milieu de nul part, une tente et un organisateur congelé à 1600 mètres d'altitude, et des pains au chocolat, whaou un plaisir simple mais réel, du bonheur...
On repart, ça monte, ça descend, ça monte encore et hop ça descend et ça remonte et ..... Cette section est interminable, un truc de grand malade, on reste tous ensemble et on finit .... en se plantant de chemin ! Allez un peu de dénivelé en plus !
ET Oh miracle au bout de 5h20 (il est 4h20 du mat') on arrive au col de la croix Fry, Pascal m'attend pour 2h30 de CO de nuit
On en fera une grande partie sur un petit rythme mais en prenant un bon lot de balises (12), ce qui au final est plutôt un bon score
On est arrivé à 4h20 du vtt, des équipes arriveront jusqu'à 8 heures du mat' et n'auront même pas le temps de faire cette CO à pied
D'autres ont commencé la portion vtt puis sont redescendues et ont abandonné
Une tuerie je vous dis cette section vtt
Un exemple de l'efficacité de notre assistant : quand je suis arrivé il avait tout prévu pour juste avoir à changer la batterie de mon phare et que je n'ai aucun souci de lumière sur la CO. Les phares éclairent très forts mais ont une autonomie très faible (2H30 seulement en puissance maxi).
Donc après cette CO à pied, Pascal laisse sa place à Fab' pour 2 heures de CO à vtt
Je suis fumé, et le début est très pentu, je coupe à travers bois pour éviter du déniv' + ce qui fera dire à Fab' 'on est perdu là ?' mais non Fab' on gagne du temps ...
Au fil des kilomètres, les sensations s'améliorent et le rythme est correct, on laisse volontairement 2 balises car le dénivelé était trop important et l'effort à fournir n'était pas en phase avec nos réserves physiques
On arrive un peu en avance pour la dernière section à pied que Pascal et Fab' boucleront avec brio en 1h30
Nous n'avons aucune idée de notre classement à notre arrivée mais sommes déjà satisfaits car la course s'est déroulée sans accroc et nous avons donné notre maximum
Par chance nous n'avons eu aucun souci :
- pas de casse (aucune crevaison)
- pas de pépins physiques (hormis une fatigue bien légitime)
- pas d'erreur de CO rédhibitoire (des petites erreurs sont pratiquement inévitables sur 28 heures de course)
- des choix tactiques payants
Nous apprendrons avec satisfaction notre 4ème place lors du palmarès quelques heures après l'arrivée
Le repas (très bon au demeurant) est surnaturel avec un mélange de zombies, de dormeurs la tête posée sur la table, et puis les autres présents mais sans être complètement là....
Et oui plus de 30 heures sans sommeil et surtout 28 heures d'efforts laissent quelques traces !
Ensuite nous rentrons sur Clermont, Brice, encore lui, nous ramène sous souci à destination....
Et maintenant dodo, dodo et dodo et des souvenirs inoubliables plein la tête
Put... c'est quand même magique ces épreuves
Faut être sans doute un peu malade et/ou dérangé pour s'engager et malgré l'expérience je vous assure que cela fait vraiment peur au départ mais le faire déjà, puis être 4ème (cerise sur le gâteau), tout ça c'est un truc vraiment terrible, et impossible à faire vivre et comprendre simplement par un résumé posé comme cela en ligne
A aujourd'hui je ne suis d'ailleurs pas sûr de m'engager à nouveau un jour sur une épreuve aussi difficile
Merci à vous de votre patience pour la lecture de ce résumé, un peu long il est vrai, même s'il est là très partiel (on a des tas d'anecdotes, pas toutes racontables d'ailleurs...)
Un grand merci à Brice, Fab' et Pascal, vous êtes des mecs super terribles
Merci pour le prêt de matériel à :
- Julien Lafeuille (cool la pagaie carbone)
et pour les phares à :
- Thomas Lorblanchet
- Laurent Brette
- Cyril Chouvy
- Jocelyn Vogt
28 juin 2009
Arrivée
Fabien, Nicolas et Pascal ont terminé leur raid vers 10h30 environ sous un soleil radieux, un petit peu fatigués quand même.
Ils attendent les résultats.
27 juin 2009
Programme de la journée de samedi
Départ ce matin à 6 heures avec au programme course à pied (Nico et fabien).
Ensuite, place à la CO avec Pascal et Nico (ils ont pris 18 balises), puis VTT (Pascal et Fab'), treck (P et F) où ils ont quand même pu admirer de superbes paysages.
4 h 05 de kayak pour Pascal et Nico avec pluie d'orages, vagues ... ils étaient un petit mouillé mais assez content (les 1er sur la partie kayak sont arrivés que 5 min avant eux).
Actuellement, nos 3 raiders sont 4ème au classement mais la nuit va être longue ...
Petit moment de répit pour l'assistant Brice.
26 juin 2009
Départ retardé
Le départ de la course était prévu dans la nuit de vendredi à samedi exactement à 3h du matin.
Compte tenu des conditions climatiques et pour des raisons de sécurité, l'organisation a été contrainte de retarder le départ.
Nos 3 raiders prendront donc le départ à 6h du matin en commençant par de la course à pied ce qui leur permettra de dormir quelques heures de plus, à ce niveau notre karaté kid a déjà une longueur d'avance sur ses coéquipiers.
Fab' et son vélo la veille du départ.
à suivre ...
24 juin 2009
raid 74 j-4 (posté par pascal)
Préparation de l’équipement
Comme promis un petit descriptif du matos pour le raid avec principalement le VTT puisque pour ce qui est de la course à pied on se réfère principalement à deux matos : les mollets et les cuisses.
Même si c’est un peu aussi vrai en VTT, surtout pour les cuisses, le VTT mérite une préparation un peu particulière.
En débutant l’épreuve à 3h du mat', il est donc utile et même obligatoire de l’équiper de lumières, pour ce faire, une petite Petzl Tikka à l’avant, et à l’arrière une lumière avec le marquage CE (super important !!!!), en espérant qu’elle tienne le coup. C’est pas gros et pas lourd mais c’est pas solide….
Bien entendu vous me direz mais c’est quoi ce truc sous sa selle, ça ressemble à une laisse à chien mais il n’y a pas d’épreuve canine dans ce raid !!!! Et pourtant vous avez bien raison c’est une laisse à chien, mais pourquoi faire ???? Deux utilisations possibles, en cas de pépin mécanique sur un vélo ou, et c’est plus souvent cela, quand l’autre VTTiste a un petit coup de mou ou qu’il est moins fort (ahh ça c’est pour moi !!!). Le choix de la laisse est important, par exemple si on doit me tracter, Fab’ peut choisir une laisse pour chiwawa par contre si je dois le tracter dans ce cas il faut plutôt une laisse un peu plus costaude comme pour un berger allemand, c’est qu’il est « costaud » le Gros Fab’ !!!! Pour l’anecdote, j’ai déjà vu notre bon Briiice tracter ainsi deux VTT quand nous avons fait Trans’Auvergne, alors il est pas balèze notre assistant !!!!
Bon sérieusement je n’espère pas avoir à tracter Fab’ et je ne l’espère pas non plus pour lui.
Comme vous pouvez le constater le raider est un gars futé. Et comme c’est un gars futé il se dit que si ça marche en VTT ça peut marcher à pied, donc là aussi on a nos petites laisses pour se tracter. Il n’y a qu’en roller où on n’a pas essayé mais ça doit le faire et puis avec notre technique à tous les deux ……
Après avoir parlé technique, un dernier point sur la météo. Là le point va être beaucoup plus rapide : pluie vendredi soir, pluie samedi et pluie dimanche. Certes météo France se trompe souvent mais pas quand ils annoncent de la pluie. Et ben maintenant on sait à quoi vont nous servir nos entraînements sous la pluie…..
23 juin 2009
le raid 74 .... c'est samedi 27 à 3h du mat'
article écrit par Pascal D.
J-5 avant le départ pour le raid 74
Alors comme d’habitude, il est de rigueur de faire un point sur nos raideurs mais avant cela, le Raid 74, c’est quoi ?
30 h non stop de raid multisports dans les alpes (Manigod, vers la Clusaz, le lac d'Annecy) avec du VTT, du trail, du kayak et du roller, de la CO et du VTT’O, tout cela par équipe de trois (deux en course) soit environ 200 km 8000 m
Et voilà, c’est fait, on est partie pour faire cette petite balade avec Fab’ et Nico.
Mais rassurez-vous, on n’y va pas en touriste on s’est un peu entrainé...
Dernier week end, derniers préparatifs, derniers réglages et surtout derniers entrainements.
Samedi, une dernière descente en kayak avec nico, 2h40 à pagayer avec le vent de face et surtout pas d’eau. Mon kayak s’en souvient encore….
Dimanche : petits réglages vélo et une sortie en roller de 21 km
Notre bon Fab’, pour ceux qui ne le connaissent pas bien encore, il y a un sacré numéro (et encore, on pourrait vous dire qu’il s’est assagi…). Bon ok, c’est une force de la nature, ceinture noire de karaté, hou la la !!!! Oui mais ça ne sert à rien dans le raid si ce n’est d’avoir le mental du karaté kid et là c’est pareil, le mental du karaté kid c’est pas terrible pour ce genre de raid. Petit exemple, quand vous partez faire un raid de 30 h vous faites l’entrainement qui va bien donc plutôt du long, un truc du genre 3 fois la montée des muletiers (Puy de Dôme). Autant vous dire qu’il ne faut pas s’agacer…. Ben lui il s’agace et il monte comme s’il en faisait qu’une !!!! Donc forcément les suivantes sont dures mais dures, ahhhh la jeunesse…. Et encore arrivé en haut il avait le temps de se reposer, il devait m’attendre, et oui moi je ne m’agace pas (certains dirons peut être pas assez …). Enfin si quand il le faut comme dans la dernière descente, où là on a lâché les chevaux histoire de bien se casser les fibres. Résultat, un Nico qui grogne (chacun son tour) et tout juste 6min30 pour redescendre.
Comme hier était destiné à la préparation du matériel et notamment du vélo, je vous prendrais quelques photos de cette petite bicyclette et les explications techniques qui vont avec.
Maintenant, sur un raid comme celui-ci où l’on peut se relayer, on cherche à optimiser les personnes en course en fonction de leurs aptitudes. Du genre pas de kayak pour le gros Fab’ (dommage avec les gros bras qu’il a ça doit envoyer pourtant), pas de Roller pour Nico (toujours ce problème de trouver la glisse en ski de fond, il ne s’en est toujours pas remis) et pour moi pas trop de côtes. Une bien belle équipe de winner tout ça !!!!
Pour faire une bonne équipe, il faut aussi un bon voir un très bon assistant. Et pour ça on est exigeant. Il nous fallait trouver quelqu’un qui réponde aux critères suivants :
- être prêt à ne pas dormir pendant deux jours (traduction : prendre quelqu’un qui aime bien la fête) ;
- manger des barres de céréales pendant deux jours (traduction : même régime que nous, pas de jaloux) ;
- être un bon mécano (traduction : réparer un vélo avec un seul tournevis et une chambre à air percée) ;
- motiver ses troupes (traduction : remonter le moral d’un karaté kid avec le moral dans les baskets).
Comme cela ça parait difficile mais on l’a trouvé finalement en la personne de Briiice.
Enfin on ne lui a pas encore tout dit pour le moment…..
L’équipe est donc au complet, cette semaine c’est repos avant le départ vendredi midi pour Manigod.
16 juin 2009
week end studieux (posté par nicolas)
week end bien rempli pour tous :
- Fabien au triathon cd de Roanne (17ème)
- pascal et moi-même :
- samedi : 130 km de vélo
- dimanche : le marathon des isles en accompagnement de seb Lassimonne, seb' abandonnera, nous terminons en 3h41
Allez encore cette semaine d'entraînement et ensuite repos
départ le vendredi 26 juin pour manigod dans les alpes...
01 juin 2009
résultats o'bivwak
posté par nicolas
résultat mitigé pour ce o'bivwak (parcours B)
avec Pascal nous sommes allés là-bas pour s'entraîner à la co en condition de course et sur ce point : contrat rempli
mais bon il ne faut pas se voiler la face on est des compétiteurs et dès que l'on a un dossard on essaie de faire le meilleur résultat possible, et sur ce point c'est raté !
journée du samedi très bonne : 5ème au général à seulement 6 minutes du podium (4h11 de course)
journée du dimanche catastrophique
(erreur de report de la balise 1 (ça c'est pour ma pomme), orientation moyenne (ça c'est pour pascal))
classement final 31ème :-(( (6h20 de course)
journée à oublier
killian, flo et nathalie sauvent l'honneur en faisant une très belle course (8ème sur le parcours H en classement mixte). Félicitations spéciales à Killian (12 ans) qui a crapahutté 11 heures en 2 jours avec une motivation sans faille (et quelques bleus aussi). J'ai cru comprendre qu'il vidait les réserves de victuailles à chaque balise, mais tout en motivant les filles pour courir dès que cela était possible. Aujourd'hui flo a très mal aux jambes ;-)
condition météo déplorable avec orage et pluie à partir du samedi soir jusqu'au dimanche matin. Autant dire que dans notre tente de bivouac c'était une nuit galère ...de toute façon il fallait se lever à 5 heures du mat'
